Por que criar o hábito de se exercitar muda sua vida (mesmo com pouco tempo)
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Ou seja: cerca de 30 minutos por dia, 5 vezes por semana. Esse tempo já é suficiente para trazer benefícios como: Ou seja: não é sobre fazer muito. É sobre fazer sempre. 🧠 Pequenos movimentos, grandes efeitos no cérebro A prática regular de […]