Pilates vai além do alongamento: entenda o que a prática trabalha no corpo
Quando se fala em Pilates, é comum associar a prática a alongamento, flexibilidade e movimentos leves. Mas o Pilates vai muito além disso. A prática trabalha o corpo de forma integrada, combinando força, mobilidade, equilíbrio, controle e consciência corporal. Os exercícios são realizados com atenção à execução dos movimentos, à respiração e ao alinhamento do […]