Sabemos e propagamos que a prática regular de atividade física já é um aliado comprovado no tratamento de doenças mentais, como depressão. Mas agora, um novo estudo revelou quais são os exercícios mais eficazes para aliviar os sintomas da condição. São eles: dança, corrida, HIIT E treino de força e todos fazem parte da grade de atividades @bmq_sports para condomínios.
De acordo com um estudo publicado recentemente no periódico cientifico The BMJ, essas parecem ser as atividades físicas mais experimentais para aliviar a depressão.
Exercícios mais leves como yoga e caminhada também são benéficos, mas quanto mais vigorosa for a atividade, maiores serão os benefícios.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão.
